A Terapia de Aceitação e Compromisso, frequentemente chamada de ACT, é uma abordagem terapêutica  cognitivo comportamental de terceira onda que tem por objetivo  aumentar a flexibilidade psicológica, ou seja, a habilidade de entrar em contato com o momento presente e com as reações psicológicas que ele produz. A partir disso, manter ou mudar o comportamento na situação de acordo com os valores  pessoais.

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Como Psicoterapeuta ACT ajudo você a:

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• Desenvolver habilidades psicológicas para lidar com seus pensamentos e sentimentos dolorosos de forma eficaz,  de tal forma que eles passam a ter muito menos impacto e influência sobre você.

• Estimulo  a adotar uma perspectiva mais ampla se si, distanciando-se de seus pensamentos e emoções e reconhecendo que esses aspectos não constituem a totalidade de sua identidade.

• Ensino a  prática da atenção plena, que envolve a consciência do momento presente, sem julgamento.

• Facilito a compreensão do que é genuinamente importante e significativo para você, ou seja, seus valores. Utilizo esse entendimento como guia para inspirar e motivar a tomada de ações comprometidas com a mudança desejada.

• Ajudo esclarecer o que é verdadeiramente importante e significativo para você, ou seja, seus valores para então se para orientar, inspirar e motivar-se  com ações comprometidas com a  mudança desejada.

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De forma resumida,  ajudo você a ter mais consciência das suas emoções e pensamento, para reagir a eles da forma que julga ser melhor de acordo com seus valores.

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